Как отрастить длинные волосы
Длинные волосы - великолепное украшение. Специальный уход и сбалансированная диета помогут ускорить рост волос.
Мода на прически изменчива, но длинные красивые волосы никогда не потеряют своей актуальности. Вы мечтаете отрастить длинные волосы? Наши советы помогут вам ускорить процесс роста волос.
Известно, что за месяц волосы вырастают примерно на 15 мм. Однако правильный уход может заметно ускорить рост волос. Начнем с того, что длинные волосы нуждаются в особом уходе. Помните, что мокрые волосы особенно хрупкие и нежные, поэтому расчесывать их желательно не сразу после мытья, а тогда, когда они высохнут. Мокрые же волосы очень легко растягиваются, в результате чего повреждается их структура, они становятся ломкими, секутся. Вообще, специалисты советуют расчесываться не менее чем через 8 часов после «головомойки», причем даже с сухими волосами нужно обращаться максимально нежно, проводить расческой долгим спокойным движением по всей длине волос. По возможности, избегайте использования фена и утюжка для волос: волосы можно пережечь или пересушить. Чаще балуйте волосы масками. Можно использовать как фабричные маски для волос, так и приготовить их самостоятельно. В домашних условиях чаще всего применяют размокший черный хлеб, яйца, кефир, оливковое, кокосовое и репейное масло. Полезно ополаскивать волосы отваром целебных трав. Особенно хороши листья крапивы и ромашка.
Но в принципе, здоровье волос начинается внутри нашего организма. Поэтому для того, чтобы волосы быстро росли и были при этом красивыми и блестящими, важно правильно питаться и обеспечивать потребности организма в витаминах, микроэлементах и других полезных веществах. Диета, полезная для роста волос, обязательно должна включать достаточное количество белков как животного происхождения (мясо, яйца, рыба, морепродукты, печень, сыр, творог, молочные продукты), так и растительные белки (кукуруза, грибы, фасоль, соя). Полезны богатые витаминами группы В крупы: овсянка, гречка, коричневый рис, а также черный хлеб и хлеб с отрубями. Включайте в рацион растительные масла, в частности, оливковое, кунжутное, льняное и кукурузное. Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Кроме того, нужно знать, что в составе волос также есть вода, поэтому важно в течение дня пить достаточно жидкости. Считается, что литр - полтора чистой воды – минимум, необходимый нашему организму. Кроме того, в течение дня желательно пить свежие соки, травяной и зеленый чай. А вот от газировок лучше отказаться. Увы, даже самая разнообразная и сбалансированная диета не всегда обеспечивает поступление достаточного количества питательных веществ и нужных микроэлементов. Поэтому полезно пить комплекс витаминов и минералов.